top of page

Bir Psikolojik Manipülasyon Tekniği: Gaslighting


Gaslighting, ismini 1938 yılında oynanan ‘’Gas Light’’ isimli tiyatro oyunundan esinlenerek alan bir psikolojik manipülasyon tekniğidir.



Gaslighting veya gaslight yöntemi olarak adlandırılan bu manipülasyon tekniği bir kişinin, karşısındaki kişinin gerçeklik algısıyla oynayarak, değiştirerek, çeşitli oyunlar oynayarak kendisinden şüphe etmesine ve psikolojik olarak baskı, kontrol altına almaya çalışması şeklinde tanımlanabilir.


Gaslighting uygulayan kişinin en çok kullandığı davranış türleri;

· Duygu sömürüsünde bulunarak suçlu hissettirmek,

· Devamlı olarak her şeyi inkar etmek,

· Karşı tarafın dikkatini dağıtıp başka konular hakkında konuşmak,

· Aşağılamak,

· Oldukça yüksek bir sesle bağırmak, suçlamak fakat sonrasında sakin bir şekilde yaklaşıp karşı tarafı sinirlendirmek,

· Karşı tarafı kendisinin daha üstün biri olduğuna inandırmak,


Gaslighting uygulayan kişinin muhtemel kullanabileceği cümle kalıpları;

· Kafanda kuruyorsun,

· Abartıyorsun,

· Aşırı tepki veriyorsun

· Yanlış hatırlıyorsun,

· Kimse sana inanmıyor,

· Etrafındaki herkes benim gibi düşünüyor,

· Çok duygusalsın!


Karşı taraftan Gaslighting’e maruz kaldığınızı nasıl fark edersiniz?


Karşı taraftan Gashligting manipüslayonuna maruz kalan kişiler ilişkilerinde genellikle kendilerini özgüvenini kaybetmiş, değersiz, günlük hayat rutinlerinde bile yetersiz, yalnız, kafası karışık şekilde hissedebilirler. Zihninizden ‘’galiba ben bu konuyu çok büyüttüm.’’, ‘’Karşımdaki kişi bana kötü davranıyor ama aslında özünde iyi birisi.’’, ‘’Aslında onu söylemek istemedi.’’ ‘’ben çok duygusal bakıyorum.’’ Şeklinde düşünceler geçiyor ve


ilişkinizle ilgili karar vermekte güçlük çekiyorsanız, karşı tarafa bağımlı hissediyor, sıklıkla kendinizi özür diler bir halde buluyorsanız ve kendinizi onsuz yaşayamayacakmış gibi hissediyorsanız gaslighting mağduru olabilirsiniz.



Gaslighting fark edilip önü kesilmediği sürece ve önlem alınmadığı müddetçe birden fazla psikolojik rahatsızlığa yol açabilir. Örnek vermek gerekirse bu rahatsızlıklar, kaygı bozuklukları, depresyon, öfke kontrol bozukluğu şeklinde olabilir.


Eğer karşı taraftan Gaslighting’e maruz kaldığınızı düşünüyorsanız ve bu durumdan kurtulmak istiyorsanız profesyonel yardım ve destek için lütfen bizimle iletişime geçmeyi unutmayın.






Son Yazılar

Hepsini Gör

Kommentarer


Bu Web Sayfası Terapi, Tedavi, Teşhis ve Tanı Amacı Gütmemektedir, Site Ziyaretçilerini Bilgilendirme İçin Hazırlanmıştır.  Terapi, Tedavi, Teşhis ve Tanı için lütfen bir hekime başvurunuz.

bottom of page